Le régime alimentaire que je dois suivre
Voici ce que m'a prescrit la nutritionniste. Je dois m'y tenir afin de ne plus perdre de poids.
Et c'est dur...
MATIN
1 thé/café
1 laitage
70gr de pain ou 40gr de céréales
Du beurre ou 3càc de confiture
1 fruit, une compote ou 150ml de jus
MIDI
Crudités à volonté
100gr de viande ou poisson
150gr de féculents
Des légumes si besoin
1 laitage ( 30gr de fromage )
1 fruit
SOIR
Crudités à volonté
100gr de viande ou poisson
Légumes si besoin
1 laitage
1 fruit
Éventuellement 70gr de pain / une galette / 1/4 de pâte à tarte ou 150gr de féculents cuits
Tout ceci nous ramène à 1800kcal par jour.
J'ai énormément de mal à manger des féculents et des laitages qui ne soient pas allégés. Le fromage, n'en parlons pas !
Chaque repas est une épreuve, mais grâce aux anxiolytiques, j'arrive à augmenter petit à petit les quantités sans trop angoisser.
Affaire à suivre !
Et c'est dur...
MATIN 1 thé/café
1 laitage
70gr de pain ou 40gr de céréales
Du beurre ou 3càc de confiture
1 fruit, une compote ou 150ml de jus
MIDI Crudités à volonté
100gr de viande ou poisson
150gr de féculents
Des légumes si besoin
1 laitage ( 30gr de fromage )
1 fruit
SOIR Crudités à volonté
100gr de viande ou poisson
Légumes si besoin
1 laitage
1 fruit
Éventuellement 70gr de pain / une galette / 1/4 de pâte à tarte ou 150gr de féculents cuits
Tout ceci nous ramène à 1800kcal par jour.
J'ai énormément de mal à manger des féculents et des laitages qui ne soient pas allégés. Le fromage, n'en parlons pas !
Chaque repas est une épreuve, mais grâce aux anxiolytiques, j'arrive à augmenter petit à petit les quantités sans trop angoisser.
Affaire à suivre !